Πώς να αναπληρώσετε την έλλειψη βιταμίνης Β5 στο σώμα; Η πιο σημαντική βιταμίνη για τα μαλλιά

Το 1931, οι επιστήμονες κατάφεραν να συνθέσουν βιταμίνη Β5, μετά από έρευνα που αποδείχθηκε ότι υπάρχει σχεδόν παντού. Ονομάζεται επίσης παντοθενικό οξύ, μεταφρασμένο από τα ελληνικά "pantoten" σημαίνει "παντού" ή "παντού" και δεν είναι τίποτα που η βιταμίνη Β5 συμμετέχει σχεδόν σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και υπάρχει σχεδόν σε όλα τα προϊόντα.

Η βιταμίνη Β5, όπως όλες οι βιταμίνες Β, ανήκει σε υδατοδιαλυτές βιταμίνες, δεν έχει τοξικές ιδιότητες και αποβάλλεται με τα ούρα. Το παντοθενικό οξύ έχει επίσης τη δυνατότητα να μετατραπεί σε άλλες ουσίες, εισχωρώντας στο σώμα, μετατρέπεται σε πανθεΐνη - και αυτό είναι το κύριο μέρος του συνενζύμου Α, το οποίο συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

Η βιταμίνη Β5 επιβραδύνει τη γήρανση και παρατείνει τη ζωή!

Τα οφέλη της βιταμίνης Β5 (παντοθενικό οξύ)

Η βιταμίνη Β5 συμμετέχει σχεδόν σε όλες τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Ως εκ τούτου, η χρησιμότητά του είναι πολύ δύσκολο να υπερεκτιμηθεί.

Το παντοθενικό οξύ έχει τα περισσότερα άμεση επίδραση στα μαλλιάμάλλον περισσότερο από όλες τις άλλες βιταμίνες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη Β5 εμπλέκεται στον μεταβολισμό των λιπιδίων, στο σχηματισμό και την ανανέωση των κυττάρων, η έλλειψή της επηρεάζει άμεσα την τριχόπτωση, την εξάντληση και την επιδείνωση της δομής της τρίχας.

Η βιταμίνη Β5 είναι πολύ σημαντική στην παραγωγή επινεφριδικών ορμονών, ερυθρών αιμοσφαιρίων και αμινοξέων, προάγει την ταχεία επούλωση πληγών στο δέρμα και τους βλεννογόνους. Το παντοθενικό οξύ εμπλέκεται στη σύνθεση πρωτεϊνών και υδατανθράκων για ενέργεια και έχει επίσης αναβολική δράση, η οποία σας επιτρέπει να χτίσετε μυϊκή μάζα και να μειώσετε την ποσότητα ενέργειας που καταναλώνεται. Επίσης, αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για τη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Η βιταμίνη Β5 χρησιμοποιείται σε διαδικασίες αναζωογόνησης του δέρματος · πολύ συχνά προστίθεται σε βρεφικές κρέμες και τζελ για δερματικά εξανθήματα, ερεθισμούς και δερματίτιδες.

Για να διασφαλιστεί η σύνθεση και ο μεταβολισμός όλων των ουσιών που είναι απαραίτητες για ζωτική δραστηριότητα, είναι σημαντικό το παντοθενικό οξύ να υπάρχει στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες.

Η βιταμίνη Β5 βοηθά στην απορρόφηση άλλων βιταμινών: φολικού οξέος, βιταμίνης C και βιταμίνης Β1, Β6.

Ενδείξεις χρήσης

Η βιταμίνη Β5 είναι πολύ σημαντική για την υγεία των μαλλιών, είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για την τριχόπτωση, αλλά εκτός από αυτό, το παντοθενικό οξύ έχει πολλές περισσότερες ενδείξεις χρήσης:

• φαλάκρα;
• πιτυρίδα;
• έκζεμα;
• εγκαύματα, έλκη ·
• τροφικά έλκη?
• νευραλγία, παραισθησία, πολυνευρίτιδα.
• φυματίωση;
• παγκρεατίτιδα?
• χρόνια ηπατική νόσο ·
• βρογχίτιδα, πνευμονία, βρογχικό άσθμα.
• διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος.
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα που σχετίζονται με υψηλή οξύτητα.
• μεταβολική νόσος?
• τοξίκωση σε έγκυες γυναίκες.
• αλλεργικές αντιδράσεις (δερματίτιδα).
• υπερθυρεοειδισμός
• κυστίτιδα?
• καντιντίαση
• αρθρίτιδα.

Επίσης, η ποσότητα της βιταμίνης Β5 συνιστάται να αυξηθεί με έντονη σωματική άσκηση και έντονα αθλήματα.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β5

Στην ιατρική πρακτική, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β5 είναι σπάνια, καθώς βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, επομένως, η έλλειψή της μπορεί να προκληθεί από δίαιτες, υποσιτισμό, δυσβίωση και άλλα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Και ένας άλλος λόγος για τη μείωση των επιπέδων βιταμινών μπορεί να είναι η χρήση αντισυλληπτικών, υπνωτικών χαπιών, καθώς και το αλκοόλ και το κάπνισμα.

Τα κύρια συμπτώματα της έλλειψης παντοθενικού οξέος είναι:

• γρήγορη κόπωση του σώματος, χρόνια κόπωση.
• κατάθλιψη, απόγνωση
• ευερεθιστότητα και κακός ύπνος.
• απώλεια μαλλιών;
• ξεφλούδισμα του δέρματος?
• μυϊκός πόνος, βάρος στα πόδια.
• πονοκεφάλους, μερικές φορές ναυτία.
• ασθένειες του λεπτού εντέρου, πόνος στο στομάχι.
• μειωμένη ανοσία, το σώμα δεν μπορεί να αμυνθεί από διάφορες λοιμώξεις.

Αυτά δεν είναι όλα τα συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης Β5, επιπλέον, αυτά τα συμπτώματα ή παρόμοια μπορεί να προκληθούν από έλλειψη άλλων βιταμινών και ιχνοστοιχείων, αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει την έλλειψη αυτής της βιταμίνης. Εάν παρατηρήσετε τα παραπάνω συμπτώματα, πηγαίνετε στο γιατρό σας για διαβούλευση.

Για τον προσδιορισμό της ποσότητας παντοθενικού οξέος στο σώμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία από τις δύο διαθέσιμες μεθόδους: μικροβιολογική ή ραδιοανοσολογική. Για έρευνα, το αίμα λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι.

Η ανάγκη για βιταμίνη Β5 για τα μαλλιά

Αυτή η βιταμίνη είναι απλώς ζωτικής σημασίας για την υγεία των μαλλιών μας. Η βιταμίνη Β5 ή το παντοθενικό οξύ για τα μαλλιά λειτουργεί ταυτόχρονα σε πολλές κατευθύνσεις, εάν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη Β5, τότε αυτό επηρεάζει αμέσως την κατάσταση των μαλλιών. Η βιταμίνη Β5 είναι απαραίτητη για την τριχόπτωση, περιλαμβάνεται στα πιο ακριβά φάρμακα για την τριχόπτωση των παγκόσμιων εμπορικών σημάτων. Εκτός από τη θεραπεία της τριχόπτωσης, η βιταμίνη Β5 διεγείρει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών και αφυπνίζει νέα μαλλιά σε πιο εντατική ανάπτυξη.

Η βιταμίνη Β5, η Β6 και η Β12, η ​​βιταμίνη C και ο σίδηρος είναι τα κύρια συστατικά στη θεραπεία της τριχόπτωσης!

Το παντοθενικό οξύ είναι επίσης σημαντικό για τα μαλλιά στο ότι διατηρεί την υγρασία στα μαλλιά, πράγμα που σημαίνει ότι τα μαλλιά γίνονται πιο ελαστικά, λιγότερο ξηρά και εύθραυστα και λιγότερο σπασμένα. Μετά από μια πορεία βιταμίνης Β5, τα μαλλιά γίνονται πιο πλούσια, πιο λεία, λαμπερά και μεταξένια.

Η βιταμίνη Β5 είναι μοναδική στο ότι απορροφάται καλά από το δέρμα, επομένως συχνά προστίθεται στα καλλυντικά και χρησιμοποιείται για σπιτικές μάσκες μαλλιών.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β5

Η βιταμίνη Β5 καταστρέφεται εύκολα κατά τη θερμική επεξεργασία των τροφίμων - πάνω από 50% απώλεια και κατάψυξη - περίπου 30%, οπότε θα πρέπει, εάν είναι δυνατόν, να αποφεύγετε τη θερμική επεξεργασία των τροφίμων και να τρώτε ωμά λαχανικά και φρούτα.

Η βιταμίνη Β5 βρίσκεται τόσο σε ζωικά όσο και σε φυτικά προϊόντα. Πάνω από όλα το παντοθενικό οξύ βρίσκεται:

• Μαγιά μπύρας?
• βόειο κρέας, συκώτι κοτόπουλου?
• βοδινό κρέας;
• θαλασσινα ψαρια?
• χαβιάρι ψαριού?
• αυγά;
• νεφρά, καρδιά?
• μανιτάρια?
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• Αλεύρι σίκαλης;
• φρέσκα λαχανικά;
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• βλαστημένο σιτάρι
• μέλι, γύρη, πρόπολη.

Το επιτραπέζιο ξύδι που προστίθεται σε μια σαλάτα ή σε κονσέρβα καταστρέφει εντελώς τη βιταμίνη Β5.

Η βιταμίνη Β5 στα τρόφιμα αφομοιώνεται μόνο κατά τη φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, επειδή απορροφάται στο λεπτό έντερο και σε μικρές ποσότητες στο παχύ έντερο, επομένως, τυχόν διαταραχές στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και διαταραχές στη μικροχλωρίδα, οδηγεί σε μείωση της απορρόφησης του παντοθενικού οξέος.

Πού να αγοράσετε βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ)

Παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο, μπορεί να είναι με τη μορφή δισκίων, ενέσεων και σύνθετων σκευασμάτων που περιλαμβάνουν βιταμίνη Β5, υπάρχουν επίσης διαφορετικές δόσεις της βιταμίνης. Ένας υγιής ενήλικας χρειάζεται περίπου 10 mg παντοθενικού οξέος την ημέρα, σε ορισμένες περιπτώσεις η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί (κατά τη γαλουχία, τον αθλητισμό και ορισμένες ασθένειες).

Μην συγχέετε την ημερήσια απαίτηση βιταμίνης Β5 και τη δοσολογία που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Ως φάρμακο, τα δισκία παντοθενικού ασβεστίου χρησιμοποιούνται συχνότερα.