Βιταμίνες για τα μαλλιά. Οι σημαντικότερες βιταμίνες για την τριχόπτωση, την ανάπτυξη και την αποκατάσταση

Στη φροντίδα των μαλλιών, η κύρια αρχή πρέπει να είναι: είναι προτιμότερο να αποτρέψουμε ένα πρόβλημα παρά να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειές του. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε ότι τα μαλλιά τείνουν να πέφτουν την άνοιξη και να πέφτουν, οπότε δεν χρειάζεται να περιμένετε να αρχίσουν να πέφτουν τα μαλλιά σας. Or, για παράδειγμα, είχατε γρίπη, έχετε πιει αντιβιοτικά, έχετε αντιμετωπίσει άγχος, πρέπει να αναλάβετε δράση αμέσως.

Η κατάσταση των μαλλιών εξαρτάται από τρεις κύριους παράγοντες:

1. Υγεία ολόκληρου του σώματος - η υγεία των μαλλιών εξαρτάται από την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού, αφού είναι οι πρώτοι που αντιδρούν σε δυσλειτουργίες του σώματος. Πολύ συχνά, η αιτία της τριχόπτωσης στις γυναίκες (κάθε δευτερόλεπτο) στην αναπαραγωγική ηλικία είναι έλλειψη σιδήρου, αντιμετωπίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δύσκολα, μπορεί να υπολογιστεί μόνο με επιτυχία σε δοκιμές για: αιμοσφαιρίνη, σίδηρος ορού, φερριτίνη, ολική ή λανθάνουσα ικανότητα σύνδεσης σιδήρου ορού (TIBC ή LVCC)... Και ακόμη και να αναπληρώσει την έλλειψη σιδήρου στο σώμα, θα πάει πρώτα στον εγκέφαλο, το συκώτι και άλλα ζωτικά όργανα και στην τρίχα στην τελευταία θέση.
2. Διατροφή και φυσική δραστηριότητα - είμαστε αυτό που τρώμε, υπάρχει ένα τέτοιο ρητό για κάποιο λόγο. Δεν σας παροτρύνουμε να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα, αλλά προσπαθήστε να εισάγετε υγιεινά προϊόντα μαλλιών στη διατροφή σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, για τα οποία μπορείτε να διαβάσετε. εδώ... Και επίσης μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα, τώρα η εργασία των περισσότερων ανθρώπων είναι καθιστική, και αυτό επηρεάζει πολύ τη γενική υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να παίξετε αθλήματα (πηγαίνετε στο γυμναστήριο, χορέψτε, διαμορφώστε, πιλάτες), προσπαθήστε να περπατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, περπατήστε στη δουλειά από τη δουλειά, βάλτε ένα ειδικό πρόγραμμα στο τηλέφωνό σας που θα μετρά πόσα βήματα περπατάτε την ημέρα, το ελάχιστο θα πρέπει να είναι 10.000-12.000 βήματα.
3. Φροντίδα μαλλιών - αυτό το στοιχείο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ομορφιά των μαλλιών. Θα πρέπει να επισκέπτεστε τακτικά τον κομμωτή σας, ακόμα κι αν μεγαλώνετε τα μαλλιά σας. Επιλέξτε φροντίδα μαλλιών στο σπίτι ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας: σαμπουάν - το ένα καθημερινά και το άλλο βαθύς καθαρισμόςπου θα χρησιμοποιείτε κάθε δύο εβδομάδες, μάσκα, κοντίσιονερ, αφήστε το (λάδι, υγρό, κρέμα, ορό) και να είστε σίγουροι θερμική προστασίααν στεγνώνετε τα μαλλιά σας.

Οι βιταμίνες περιέχουν θρεπτικά συστατικά που εμπλέκονται σε όλες τις ζωτικές διαδικασίες σε όλο το σώμα. Για την κανονική λειτουργία του σώματος, απαιτείται πλήρες σύνολο βιταμινών, μικρο- και μακροστοιχείων.

Βιταμίνες για την τριχόπτωση και την ενδυνάμωση των μαλλιών

Βιταμίνη Β5 - μία από τις σημαντικότερες βιταμίνες για την τριχόπτωση, δεν συσσωρεύεται στο σώμα, δεν έχει τοξικές ιδιότητες και αποβάλλεται με τα ούρα. Η βιταμίνη Β5 εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπιδίων, στο σχηματισμό και την ανανέωση των κυττάρων, η έλλειψή της επηρεάζει άμεσα την τριχόπτωση, την εξάντληση και την επιδείνωση της δομής της τρίχας.

Βιταμίνη Β6 - η παρουσία ορμονών, πρωτεϊνών και λιπών στο σώμα που είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών εξαρτάται από τη δραστηριότητά της, διατηρεί επίσης έναν φυσιολογικό μεταβολισμό στο τριχωτό της κεφαλής. Η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη θρέψη των μαλλιών και του δέρματος. Με έλλειψη βιταμινών, αναπτύσσεται ξηρότητα, φαγούρα και ξεφλούδισμα του τριχωτού της κεφαλής και μπορεί επίσης να εμφανιστεί πιτυρίδα. Επιπλέον, η ανάπτυξη των μαλλιών επιβραδύνεται, η κατάσταση του μήκους των μαλλιών επιδεινώνεται επίσης, εμφανίζεται ξηρότητα και τομή.

Βιταμίνη Β12 - είναι το κύριο θεμέλιο και δομικό υλικό για τα μαλλιά: χωρίς αυτό, θα είναι αδύναμα, αραιωμένα και δεν θα μεγαλώσουν.Αυτή η βιταμίνη αποτρέπει την τριχόπτωση ενισχύοντας τις ρίζες. Με τις αναγεννητικές του ιδιότητες, η βιταμίνη Β12 αναγεννά τέλεια τις κατεστραμμένες περιοχές των μαλλιών: ευθραυστότητα, τομή, ξηρότητα.

Σίδερο - η επίδραση του σιδήρου στα μαλλιά οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η ουσία τρέφει τους θύλακες των τριχών με οξυγόνο και με την έλλειψή της, οι ρίζες σταματούν να λαμβάνουν χρήσιμες ουσίες και, ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά αρχίζουν να εξαντλούνται, στεγνώνουν και αρχίζουν να πέφτουν έξω.

Ψευδάργυρος- καταλαμβάνει μια σημαντική θέση στη δομή των μαλλιών, είναι ο ψευδάργυρος που προωθεί την αφομοίωση της πρωτεΐνης και αυτό είναι το κύριο δομικό υλικό για τα μαλλιά. Η έλλειψη ψευδαργύρου σε ευθεία γραμμή μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση, αν το σώμα το λείπει, θα γίνει αμέσως αντιληπτό στα μαλλιά.

Βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών

Βιταμίνη Β3 - μία από τις κύριες βιταμίνες για την ενεργό ανάπτυξη των μαλλιών, αντιμετωπίζει καλά την τριχόπτωση, την πιτυρίδα, τη θαμπή σκιά και εμποδίζει την εμφάνιση πρώιμων γκρίζων μαλλιών, επειδή αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για τη φυσική χρωματισμό των μαλλιών.

Βιταμίνη Β7 (βιοτίνη) - κάθε μέρα το σώμα μας παράγει χιλιάδες κύτταρα κερατίνης και αυτή η διαδικασία είναι αδύνατη χωρίς τη συμμετοχή της βιταμίνης Β7. Και η πρωτεΐνη κερατίνη είναι το κύριο συστατικό των μαλλιών. Τα προστατεύει από τις επιβλαβείς περιβαλλοντικές επιδράσεις και εξασφαλίζει την ελαστικότητά τους. Η βιοτίνη μειώνει απώλεια μαλλιών, επιταχύνει την ανάπτυξη νέων μαλλιών και γενικά έχει πολύ θετική επίδραση στην κατάσταση και τη δομή των μαλλιών.

Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) - Αυτή είναι μια ουσία που το ίδιο το σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει, η εντερική μικροχλωρίδα ασχολείται με αυτό. Οι ευεργετικές ιδιότητες του φολικού οξέος είναι να αυξήσουν τη δραστηριότητα της τριχοφυΐας. Το B9 σας επιτρέπει να καταπολεμάτε τα λεπτά και εύθραυστα μαλλιά, τα οποία χάνουν τη δύναμη, την ελαστικότητά τους και αρχίζουν να πέφτουν.

Βιταμίνες για θρέψη μήκους μαλλιών

Βιταμίνη C - είναι υπεύθυνη για την καλή κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, διασφαλίζοντας έτσι τη φυσιολογική διατροφή των τριχοθυλακίων, αντίστοιχα, τα μαλλιά φαίνονται υγιή από τη ρίζα έως την άκρη. Η βιταμίνη C δίνει στα μαλλιά φυσική λάμψη, μεταξένια και απαλότητα.

Βιταμίνη Α - βελτιώνει την ελαστικότητα των μαλλιών, τα κάνει ελαστικά, λαμπερά και μεταξένια, προστατεύοντάς τα από τις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός, επηρεάζοντας την ενεργό ανάπτυξη. Η βιταμίνη Α διεγείρει την αποκατάσταση της δομής των μαλλιών, παρέχει προστασία από τις ελεύθερες ρίζες και κάνει τα μαλλιά δυνατά και ελαστικά. Είναι η έλλειψη βιταμίνης Α που οδηγεί σε ξηρά και εύθραυστα μαλλιά.

Βιταμίνη Β2 - βοηθά στην αντιμετώπιση των ξηρών και εύθραυστων μαλλιών, ρυθμίζει το έργο των σμηγματογόνων αδένων, δηλαδή αποκαθιστά τη λιπαρότητα του τριχωτού της κεφαλής. Η ικανότητά του να ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες επιτρέπει στα θυλάκια της τρίχας να λαμβάνουν κανονικά τόσο σημαντικά στοιχεία όπως πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Επιπλέον, η βιταμίνη Β2 βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία αυξάνει την παροχή μετάλλων και άλλων βιταμινών στα κύτταρα του δέρματος. Αυτό το περίπλοκο αποτέλεσμα σας επιτρέπει να επαναφέρετε τα μαλλιά από τις ρίζες έως τις άκρες.

Βιταμίνη Ε - επηρεάζει έντονα το θύλακα της τρίχας, το δυναμώνει και το τρέφει. Η βιταμίνη έχει πολύπλοκη επίδραση στα εξασθενημένα μαλλιά, βελτιώνει αισθητά την κατάστασή τους. Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία επηρεάζει την παροχή θρεπτικών συστατικών στα ωοθυλάκια και διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Βιταμίνες για τα μαλλιά στο φαρμακείο. Πώς να επιλέξετε τα πιο αποτελεσματικά;

Τι πρέπει να κάνουν οι βιταμίνες μαλλιών καταρχήν:

1. Παροχή τροφής - θρέψη των μαλλιών από τις ρίζες έως τις άκρες, δηλαδή οι βιταμίνες πρέπει να θρέφουν το μήκος: βελτιώνουν την ελαστικότητα, την ομαλότητα, δίνουν λάμψη και απαλότητα.
2. Ενισχύστε τα μαλλιά - τις περισσότερες φορές οι γυναίκες αγοράζουν βιταμίνες μαλλιών όταν βλέπουν ότι τα μαλλιά πέφτουν περισσότερο από το συνηθισμένο, έτσι σχεδόν όλες οι βιταμίνες των μαλλιών στοχεύουν στην ενδυνάμωση.
3. Βελτίωση της τριχοφυΐας - τα μαλλιά δεν θα αναπτυχθούν γρηγορότερα από ό, τι έχουν γενετικά καθοριστεί, αλλά με πολλούς παράγοντες (εσωτερικούς, εξωτερικούς), η ανάπτυξη των μαλλιών επιδεινώνεται, οπότε η ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί να βελτιωθεί με βιταμίνες.
4. Προστατεύστε από τις επιπτώσεις των δυσμενών παραγόντων - προστασία των μαλλιών από περιβαλλοντικές επιδράσεις, προϊόντα styling.

Ας μάθουμε τι είναι οι βιταμίνες του φαρμακείου για τη θρέψη και την ενδυνάμωση των μαλλιών, τα αποτελέσματά τους και τις συστάσεις για χρήση.

Βιταμίνες Solgar Δέρμα, νύχια, μαλλιά

Κατασκευαστής - ΗΠΑ

Η σύνθεση είναι ειδικά επιλεγμένη για την αύξηση του κολλαγόνου στο σώμα, το οποίο είναι το κύριο συστατικό του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Το κύριο συστατικό είναι το MSM (μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο), μια οργανική ένωση θείου που είναι πολύ ευεργετική για τα μαλλιά, το δέρμα, τις αρθρώσεις και τους συνδετικούς ιστούς. Αυτές οι βιταμίνες κάνουν τη δουλειά τους πολύ καλά. Το δέρμα γίνεται καθαρότερο, πιο σφριγηλό και μεταξένιο, τα νύχια γίνονται πιο δυνατά και σταματούν να ξεφλουδίζουν. Τα μαλλιά πέφτουν λιγότερο, γίνονται λιπαρά και μεγαλώνουν πιο γρήγορα και γίνονται πιο δυνατά.

Βιταμίνες Solgar για δέρμα, νύχια και μαλλιά πρέπει να λαμβάνεται 1 δισκίο δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ) με ή μετά τα γεύματα. Το μάθημα είναι τουλάχιστον δύο μήνες, εάν η τριχόπτωση είναι έντονη, μπορείτε να αυξήσετε την πορεία έως και τέσσερις μήνες.

Ειδικό dragee Merz για μαλλιά

Κατασκευαστής - Γερμανία

Κατάλληλο για την επιδιόρθωση ταλαιπωρημένων μαλλιών, καθιστά τα μαλλιά ανθεκτικά σε εξωτερικές επιδράσεις.

Οι βιταμίνες περιέχουν έναν βέλτιστο συνδυασμό βιταμινών, μικροστοιχείων που χορταίνουν το σώμα με ουσίες για την ανάπτυξη υγιών κυττάρων του δέρματος, μαλλιών και νυχιών. Τα συστατικά του Merz Special Dragee επιλέγονται σε τέτοια αναλογία ώστε να υποστηρίζουν φυσικές βιολογικές διεργασίες με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Και χάρη στο ειδικό σύστημα στοχευμένης παράδοσης συστατικών του MTS, όλα αυτά τα συστατικά παραδίδονται πλήρως στα κύτταρα του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, γεμίζοντάς τα με λαμπερή ομορφιά από μέσα.

Οι ενήλικες λαμβάνουν: 1 δισκίο 2 φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ), η πορεία είναι 30 ημέρες.

Επαληθευμένες βιταμίνες

Κατασκευαστής - Ουγγαρία / Ισραήλ

Προωθεί την ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μαλλιών, βελτιώνει την εμφάνιση των μαλλιών.

Επαληθευμένο - ένα συνδυαστικό φάρμακο για τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών. Το Revalid περιέχει ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στην αποκατάσταση και ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών, ομαλοποιώντας τη βέλτιστη ανάπτυξη και αποκατάσταση των μαλλιών. Βελτιώνει τη δομή του θύλακα της τρίχας και των μαλλιών, εξαλείφει την πιτυρίδα, τη σμηγματόρροια και τον κνησμό του τριχωτού της κεφαλής. Η σύνθεση του Revalid περιλαμβάνει μεταλλικά συστατικά, βιταμίνες, τα οποία είναι σημαντικοί παράγοντες για την ανάπτυξη, την αναγέννηση και την ανάπτυξη των μαλλιών.

Πάρτε 1 κάψουλα με ή πριν από τα γεύματα, 3 φορές την ημέρα. Εάν η τριχόπτωση είναι σημαντική, τότε η δοσολογία αυξάνεται σε 2 κάψουλες 3 φορές την ημέρα για 30 ημέρες, μετά τις οποίες μεταβαίνουν στη συνήθη δοσολογία. Η διάρκεια της θεραπείας είναι συνήθως 2-3 μήνες. Τις περισσότερες φορές, η μη φυσιολογική τριχόπτωση σταματά μετά από 30 ημέρες χρήσης. Για να αλλάξετε τη δομή των μαλλιών, είναι απαραίτητο να πάρετε το φάρμακο για 2-3 μήνες. Η πορεία της θεραπείας, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να επαναληφθεί ή να αυξηθεί.

Pantovigar για μαλλιά

Κατασκευαστής - Γερμανία

Συνιστάται για διάχυτη τριχόπτωση, καθώς και για αποκατάσταση μαλλιών σε όλο το μήκος.

Pantovigar - ένα σύνθετο σκεύασμα που βοηθά στην αποκατάσταση της δομής και στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών και των νυχιών. Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει μια σειρά στοιχείων απαραίτητα για τον σωστό σχηματισμό της δομής των νυχιών και των μαλλιών, συγκεκριμένα, η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει ασβέστιο D-παντοθενικό, κυστίνη, θειαμίνη και ιατρική μαγιά που περιέχει μια σειρά βιταμινών Β και άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες.

Λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα, 1 κάψουλα από το στόμα, με τα γεύματα, χωρίς μάσημα, με μικρή ποσότητα υγρού. Η πορεία εισαγωγής είναι 3-6 μήνες. Η θεραπεία, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να επαναληφθεί μετά από λίγο.

Complex Perfectil για μαλλιά

Παραγωγός - Αγγλία

Προωθεί την ενδυνάμωση, την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς και τη βελτίωση της κατάστασης του τριχωτού της κεφαλής.

Perfectil - σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων.Το παρασκεύασμα περιέχει βιταμίνες Β, ασκορβικό οξύ, οξική τοκοφερόλη, αμινοξέα, μέταλλα και φυτικά εκχυλίσματα φυτών.
Το φάρμακο επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία, αυξάνει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης και βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού των κυττάρων. Το Perfectil επιταχύνει την αποβολή των τοξινών από το σώμα, προάγει τη σύνθεση βιολογικά ενεργών ουσιών στο σώμα και το σχηματισμό ινών κολλαγόνου.

Το φάρμακο λαμβάνεται 1 κάψουλα την ημέρα. Συνιστάται η λήψη του φαρμάκου μετά τα γεύματα, το πρωί. Το καψάκιο καταπίνεται ολόκληρο, χωρίς μάσημα, με την απαιτούμενη ποσότητα νερού.
Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνας. Εάν είναι απαραίτητο, μετά από λίγο, η πορεία της θεραπείας επαναλαμβάνεται.

TOP 5 τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τα μαλλιά

Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι το σώμα μας είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός που λειτουργεί ομαλά και εάν παραβιαστεί σε αυτόν μια ορισμένη αναλογία οργανικών και ανόργανων ουσιών, τότε μπορεί να συμβεί αποτυχία. Επομένως, για να διατηρήσουμε την ισορροπία, προσπαθούμε να τρώμε σωστά και ποικίλα για να τροφοδοτήσουμε το σώμα μας με ένα σύνολο συστατικών που είναι απαραίτητα για τη ζωή.

Η ίδια η φύση μας φροντίζει, έχει τα πάντα για να μας κάνει να δείχνουμε υγιείς και όμορφοι, και αν μάθουμε να τρώμε σωστά και να τρώμε τα τρόφιμα που είναι απαραίτητα για τα μαλλιά κάθε μέρα, τότε δεν θα χρειαστεί να πίνουμε φαρμακεία.

Ιπποφαές - υπάρχει περισσότερη βιταμίνη C στο ιπποφαές από ό, τι στα εσπεριδοειδή, καθώς και ολόκληρη η ομάδα βιταμινών Β, βιταμινών A, P, PP, E, K, περίπου δώδεκα μικροστοιχεία (συμπεριλαμβανομένου του νατρίου, του μαγγανίου, του μαγνησίου, του ασβεστίου, του σιδήρου, του πυριτίου ), φλαβονοειδή, επιβράδυνση της γήρανσης των μαλλιών και άλλες ευεργετικές ουσίες. Μόνο 100 γραμμάρια φρέσκων μούρων ιπποφαούς ή χυμός που πιέζονται από αυτά την ημέρα θα αντικαταστήσουν οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών: το σώμα θα λαμβάνει την ημερήσια δόση σχεδόν όλων των θρεπτικών συστατικών.

Όλα τα είδη λάχανου - περιέχει σχεδόν όλες τις βιταμίνες Β: θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), πανθενόλη (Β5), πυριδοξίνη (Β6), ινοσιτόλη (Β8), φολικό οξύ (Β9), κυανοκοβαλαμίνη (Β12). Το λάχανο είναι ένα μοναδικό προϊόν που περιέχει ελάχιστες θερμίδες · περιέχει τεράστια ποσότητα όλων των ειδών χρήσιμων ουσιών για την υγεία, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες. Η σύνθεση περιέχει: άλας καλίου, φώσφορο, ζάχαρη, λίπη, φυτικές ίνες, φυτοξείδιο, ένζυμα και μια σειρά βιταμινών, περιέχει ιδιαίτερα πολύ ασκορβικό οξύ.

Τυρί Cottage - περιέχει πολλές ευεργετικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων σημαντικών πρωτεϊνών που βοηθούν στην ενδυνάμωση των μαλλιών, καθιστώντας τα δυνατά, ζωντανά και ανθεκτικά. Το τυρί Cottage περιέχει έως και 30% πρωτεΐνη, η οποία απορροφάται και χωνεύεται από τον οργανισμό πολύ καλύτερα από την πρωτεΐνη του κρέατος. Και τα απαραίτητα λιπαρά που αποτελούν τη σύνθεση δίνουν λάμψη και λάμψη στα μαλλιά και το δέρμα. Το τυρί cottage περιέχει βιταμίνες όπως Α, Β6, Β12, Ε, Ρ ιχνοστοιχεία - άλατα ασβεστίου, ψευδάργυρος, σίδηρος, νάτριο, μαγνήσιο, χαλκός, ψευδάργυρος, φώσφορος και φθόριο. Ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, το κάλιο, το ασβέστιο είναι απαραίτητα για τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα.

Θαλασσινό ψάρι - Οι Ευρωπαίοι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε ψάρι τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, επειδή το ψάρι περιέχει πρωτεΐνη, λιπαρά οξέα, ιώδιο, ψευδάργυρο, κάλιο, φώσφορο, χαλκό, σίδηρο, βιταμίνες Α, Ε, Δ, Β12. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα υπάρχουν στα θαλασσινά ψάρια, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής (ρυθμίζει την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων), και δίνει επίσης μια υγιή όψη στο δέρμα και τα μαλλιά. Μην ξεχνάτε άλλα καλαμάρια θαλασσινών, γαρίδες, μύδια, χταπόδι.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ - είναι απαραίτητο να τρώτε κάθε μέρα, αλλά μόνο λίγο, οι ξηροί καρποί ονομάζονται ελιξίριο της ομορφιάς. Οι ξηροί καρποί θρέφουν και δυναμώνουν τα μαλλιά μας από μέσα προς τα έξω. Πολλοί ξηροί καρποί (αμύγδαλα, κάσιους) περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου, η έλλειψη του οποίου στο σώμα οδηγεί σε τριχόπτωση. Μην ξεχνάτε λοιπόν να τα συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας κάθε μέρα.

Κριτικές

Η Ρωσλάνα

Ξέρετε, μέχρι τα 24 μου, δεν ήξερα καν για βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνονται για μαλλιά, δέρμα και ούτω καθεξής, όχι ότι τις έπινα. Αλλά στα 24 μου αρρώστησα πολύ με τη γρίπη, μετά την οποία τα μαλλιά μου άρχισαν να πέφτουν τρομερά, στην αρχή όλοι μου είπαν ότι θα περάσει, τα μαλλιά μου θα ανακάμψουν.Μετά από τέσσερις μήνες τα μαλλιά μου είχαν ήδη εξαντληθεί και πήγα στον γιατρό (θεραπευτή). Αφού με άκουσε, μου είπε ότι όλα ήταν καλά μαζί μου και δεν με έστειλε ούτε για εξετάσεις (τουλάχιστον γενική εξέταση αίματος), είπε να αγοράσω ένα σαμπουάν για την τριχόπτωση στο φαρμακείο (δεν ξέρω πότε θα έχουμε κανονικούς γιατρούς !!!). Στη συνέχεια βρήκα έναν τριχολόγο στην πόλη μας, μου έκαναν μια ανάλυση των μαλλιών μου (δεν θυμάμαι πώς λέγονται) και ανακάλυψαν τι έλειπε από τα μαλλιά μου. Σε γενικές γραμμές, η ασυλία μου ήταν πολύ χαμηλή μετά από μια ασθένεια, γιατί ο θεραπευτής δεν μπορούσε καν να το προτείνει αυτό ;;; Τώρα όμως δεν πρόκειται για αυτό. Μου είχε συνταγογραφηθεί: Apilak, Aevit, Pantovigar και ακόμη και ένα μενού για δύο εβδομάδες. Έπινα παντοβίγκα για πολύ καιρό, έξι μήνες, το αποτέλεσμα ήταν κολοσσιαίο, τα μαλλιά σταμάτησαν να πέφτουν, πολλά νέα μαλλιά εμφανίστηκαν στο κεφάλι μου, η πυκνότητα επέστρεψε ξανά. Τώρα, μία φορά το χρόνο προσπαθώ να πίνω βιταμίνες για τα μαλλιά και αυτό δεν είναι πάντα Pantovigar, προσπαθώ να εναλλάσσομαι.

Τατιάνα

Αγόρασα το Vitrum πριν για να διατηρήσω την υγεία των μαλλιών μου, επειδή δουλεύω πολύ, δεν τηρώ πραγματικά τη σωστή διατροφή και δεν υπάρχει σωματική δραστηριότητα. Και τώρα πέρασα στο Merz, δεν βλέπω κάποια ιδιαίτερη διαφορά, αν και οι συνθέσεις τους είναι διαφορετικές. Δεν βλέπω σημαντικό αποτέλεσμα, αλλά τα μαλλιά είναι λίγο πολύ σε καλή κατάσταση, πέφτουν εντός φυσιολογικών ορίων, ακόμη και την άνοιξη, το φθινόπωρο.

Μαρίνα

Και δυστυχώς, το Revalid δεν μου ταίριαξε, τόσο κόπηκε και δεν υπάρχει αποτέλεσμα, τα μαλλιά έπεσαν και έπεσαν, τώρα αγόρασα supradin, αλλά δεν υπάρχει ούτε αποτέλεσμα. Έκανα εξετάσεις, όλα φαίνονται καλά, νομίζω ότι τα μαλλιά μου μπορεί να πέσουν ακόμα λόγω προβλημάτων με το γαστρεντερικό σωλήνα, αν και τον περιποιούμαι περιοδικά.

Βερενίκη

Πρόσφατα παρήγγειλα όλες τις βιταμίνες για το iHerb, οι τιμές είναι δύο φορές χαμηλότερες από ό, τι στα φαρμακεία (στη χώρα μας, τουλάχιστον). Οι πρόσφατες αγορές είναι οι βιταμίνες Solgar για τα μαλλιά και η κερατίνη για τα μαλλιά. Είναι πολύ νωρίς για να μιλήσω για το αποτέλεσμα, επειδή δεν έχω τελειώσει ακόμα τα πάντα, αλλά τα μαλλιά μου έχουν αναβιώσει σημαντικά και ακόμη και νιώθω μια έκρηξη ενέργειας, άρχισα να τρέχω ακόμη και το πρωί, στο ινστιτούτο προετοιμάζομαι χωρίς κανένα πρόβλημα για όλες τις εξετάσεις. Δεν ξέρω πραγματικά τι μου συνέβη, εκτός από την ικανότητα που εμφανίστηκε))))

Εν κατακλείδι, θέλω να πω ότι πριν ξεκινήσετε να αντιμετωπίζετε ορισμένες ανωμαλίες στην κατάσταση των μαλλιών (απώλεια, ξηρότητα, εξάντληση, κακή ανάπτυξη), πρέπει να μάθετε πώς να τα φροντίζετε, να τα φροντίζετε σωστά ανάλογα τον τύπο των μαλλιών, τρέφουν και ενδυναμώνουν από καιρό σε καιρό, και επίσης φροντίστε να παρακολουθείτε τη γενική κατάσταση του σώματος.