Βιταμίνες που βοήθησαν τα μαλλιά και το δέρμα μου να επιβιώσουν το χειμώνα

Έτσι, μέχρι την ηλικία των 25 ετών, δεν ασχολήθηκα πραγματικά με τα μαλλιά και το δέρμα μου, ήταν σε καλή κατάσταση και δεν απαιτούσαν ιδιαίτερη φροντίδα. Αλλά μετά την επέμβαση (σε ηλικία 27 ετών), η κατάσταση των μαλλιών και κυρίως του δέρματος επιδεινώθηκε απότομα, ίσως αυτό να οφείλεται όχι μόνο στην επέμβαση (στρες, γενική αναισθησία), αλλά και σε απότομη μείωση του βάρους. Όταν πήρα εξιτήριο από το νοσοκομείο, το δέρμα του προσώπου μου φαινόταν κουρασμένο, χαλαρό και με γκρι απόχρωση, και κοντά στα μάτια μου παρατήρησα τις πρώτες ρυτίδες, από εκείνη τη στιγμή άρχισα να μελετώ πληροφορίες για τη σωστή φροντίδα του δέρματος του προσώπου και άλλαξα εντελώς φροντίδα, βρήκα έναν καλό κοσμετολόγο. Και ακριβώς τρεις μήνες μετά την επέμβαση, τα μαλλιά μου έπεσαν και με τέτοια ταχύτητα που φοβήθηκα πραγματικά και απευθύνθηκα σε έναν τριχολόγο και ήδη από αυτήν συνειδητοποίησα ότι χωρίς εσωτερική υποστήριξη του σώματος, είναι αδύνατο να έχουμε υγιείς ισχυρούς μαλλιά και υγιές ελαστικό δέρμα ...

Από τότε άρχισε η γνωριμία μου με διάφορα συμπληρώματα διατροφής, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα για τη διατήρηση της υγείας, της ομορφιάς και της ανοσίας του σώματος.

Το χειμώνα και το καλοκαίρι, δίνω ξεκούραση στο σώμα και στις αρχές της άνοιξης και αργά το φθινόπωρο ξεκινάω τη θεραπεία με βιταμίνες. Για παράδειγμα, την περασμένη άνοιξη έπινα υαλουρονικό οξύ (βιταμίνη Β5), ένα συμπλήρωμα σιδήρου με βιταμίνη C (το πρωί) και ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου (το βράδυ).

Και αυτό το φθινόπωρο, ετοιμαζόμουν για το χειμώνα μαζί με σκευάσματα βιοτίνης, κολλαγόνου και σπιρουλίνας και θέλω να σας πω γι 'αυτά.

Βιοτίνη για υγιές δέρμα και μαλλιά

Μπορείτε να μιλήσετε πολύ για τη σημασία των βιταμινών Β για την υγεία και τη φυσική ομορφιά μιας γυναίκας. Παίρνω βιταμίνες Β κάθε φθινόπωρο ή άνοιξη, αλλά τις περισσότερες φορές επιλέγω βιοτίνη (Β7, Η).

Ιδανικά, συμπληρώστε τα αποθέματα βιοτίνης με τροφή, εάν τρώτε ορθολογικά, δεν τηρείτε δίαιτες και δεν έχετε προβλήματα με τα έντερα, τότε με ανεπάρκεια βιταμίνης Β7, δεν θα έχετε προβλήματα. Η βιοτίνη βρίσκεται σε τέτοια τρόφιμα: σολομό, θαλασσινά, συκώτι, νεφρά, γάλα, τυρί, κρόκο αυγού, μανιτάρια, όσπρια, κοτόπουλο, καρύδια, σπανάκι, ντομάτες, λάχανο, καρότα, μπανάνες, αμύγδαλα, φιστίκια.

Τα νύχια και τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από ένα πρωτεϊνικό υλικό - αυτή είναι η κερατίνη, η βιοτίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία της βάσης της ουσίας κερατίνης, η οποία βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος. Η βιοτίνη βοηθά στη διατήρηση του δέρματος υγιές, προστατεύει από τη δερματίτιδα, προστατεύει τα μαλλιά από τα γκρίζα μαλλιά, την τριχόπτωση και επιβραδύνει επίσης τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα.

Η βιοτίνη περιέχει θείο, το οποίο είναι απαραίτητο για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια, και κάποιος πρέπει να το παραδώσει εκεί. Η βιοτίνη έχει καθιερωθεί ως ένα ιδανικό όχημα που παραδίδει πάντα το φορτίο του σε θείο ακριβώς στον προορισμό του.

Η επίδραση της βιταμίνης Β7 στα μαλλιά

• ενισχύει την αναγέννηση των κυττάρων του τριχωτού της κεφαλής, η οποία προάγει την ανανέωση και την ανάπτυξη των μαλλιών.
• ενισχύει τη δραστηριότητα των θυλάκων των τριχών.
• ρυθμίζει το έργο των σμηγματογόνων αδένων ·
• αποτρέπει τα ξηρά και εύθραυστα μαλλιά.
• μειώνει το ξεφλούδισμα και τον κνησμό του τριχωτού της κεφαλής.
• βοηθά στην αντιμετώπιση της πιτυρίδας.

Αυτή τη φορά παρήγγειλα βιοτίνη στο iherb, αν και νωρίτερα αγόρασα Medobiotin στο φαρμακείο, κατά τη γνώμη μου, γερμανικής παραγωγής και ήμουν επίσης πολύ ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα, αν και οι βιταμίνες στο iherb είναι φθηνότερες από ό, τι στο φαρμακείο μας.

Biotin Now Foods, 1000 mcg

Από τον κατασκευαστή. Η βιοτίνη συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς δέρματος, μαλλιών και νυχιών και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία ορισμένων ενζύμων. Επιπλέον, η βιοτίνη υποστηρίζει την παραγωγή ενέργειας στο σώμα και απαιτείται για το μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών.

Οι κάψουλες είναι μικρές, καταπίνονται καλά, το περιεχόμενο της κάψουλας είναι λευκό, σε σκόνη. Ο κατασκευαστής συνιστά να πίνετε 1-2 κάψουλες την ημέρα με τα γεύματα.

Μερικοί γράφουν ότι μετά από μια εβδομάδα βλέπουν τα αποτελέσματα, δεν το είχα και μετά από ένα μήνα δεν παρατήρησα ιδιαίτερες αλλαγές, αλλά συνέχισα να πίνω, αφού το μάθημα ήταν δύο μηνών. Και κάπου στον δεύτερο μήνα εισαγωγής, παρατήρησα ότι υπάρχουν πολλά νέα κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών και τα μαλλιά άρχισαν να μεγαλώνουν γρηγορότερα. Η απώλεια μειώθηκε, δηλαδή επέστρεψε στο φυσιολογικό, το δέρμα αισθάνεται επίσης καλά, δεν υπάρχει ξηρότητα και ακόμη και η ακμή κατά τη διάρκεια του PMS εμφανίζεται λιγότερο συχνά. Νομίζω ότι όλες οι βιταμίνες που πίνω είναι υπεύθυνες για αυτό, αλλά η βιοτίνη δεν πρέπει να υποτιμάται.

Παραγωγή: Αξιοπρεπείς βιταμίνες για τη διατήρηση υγιών μαλλιών και δέρματος: τα μαλλιά μεγαλώνουν γρηγορότερα και λιγότερο ρίχνουν και το δέρμα είναι λιγότερο ξηρό και ερεθισμένο.

Σπιρουλίνα για να στηρίξει το σώμα το χειμώνα

Η σπιρουλίνα είναι ίσως το πιο μυστηριώδες συμπλήρωμα διατροφής στην αγορά, φτιαγμένο με βάση κινέζικα καφέ φύκια. Αυτό το προϊόν έχει συσφικτικές και καθαριστικές ιδιότητες. Η σπιρουλίνα βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών και τοξινών από το σώμα, αυξάνει τις προστατευτικές του ιδιότητες και αποκαθιστά το μεταβολισμό.

Η σπιρουλίνα διατίθεται σε βάμμα, κάψουλα και από του στόματος μορφή.

Βασικά, το παρασκεύασμα περιέχει συστατικά όπως φύκια σπιρουλίνας, φολικό οξύ, βιταμίνες (Α, Β, Φ, Ε, Η), φυκοκυανίνη, καθώς και ιχνοστοιχεία όπως φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, κάλιο και σίδηρο.

Γενικά, η σπιρουλίνα είναι ένα μονοκύτταρο φύκι με φαρμακευτικές ιδιότητες. Τα φύκια είναι μια πλούσια πηγή ιωδίου και ένας αποτελεσματικός προφυλακτικός παράγοντας που χρησιμοποιείται στη θεραπεία ασθενειών του θυρεοειδούς.

Ο κατάλογος των ενδείξεων για τη λήψη σπιρουλίνας είναι πολύ εκτεταμένος, δεν θα αναφέρω τα πάντα (μεταβολικές διαταραχές και υπερβολικό βάρος, ασθένειες του πεπτικού συστήματος, αλλεργίες, μολυσματικές ασθένειες, υπέρταση, αϋπνία, ορμονικές διαταραχές).

Healthy Origins Organic Spirulina, 500 mg

Η επιλογή μου έπεσε στην οργανική σπιρουλίνα Healthy Origins (ΗΠΑ), από το ίδιο iherb, αλλά μπορείτε επίσης να την αγοράσετε στα φαρμακεία.

Από τον κατασκευαστή.Η Healthy Origins προσφέρει οργανική σπιρουλίνα, φυσικά πάνω από 60% πρωτεΐνη, μια εξαιρετική πηγή πολύ σημαντικών φυτοθρεπτικών συστατικών και μετάλλων όπως καροτενοειδή, απαραίτητα λιπαρά οξέα, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο και σελήνιο.

• 100% φυσικό και μη ΓΤΟ
• Πιστοποιημένο USDA Organic
• Αγνός κατά τον μωσαϊκόν νόμο
• Συμπλήρωμα διατροφής
• Oregon Tilth Certified Organic

Πήρα σπιρουλίνα, όπως συνιστά ο κατασκευαστής, δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, δύο δισκία ή τρία δισκία δύο φορές την ημέρα. Είμαι πολύ ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα, θα σημειώσω τα κύρια σημεία:

1. Δη μετά από μια εβδομάδα χρήσης σπιρουλίνας, ένιωσα χαρά, έγινε ευκολότερο να ξυπνήσω το πρωί, δηλαδή εμφανίστηκε η ζωντάνια.
2. Η όρεξη μειώνεται πραγματικά, και αυτό είναι γεγονός, τα ήπια μία ώρα μετά το πρωινό και δεν είχα όρεξη ούτε για φαγητό το μεσημεριανό.
3. Η σπιρουλίνα πραγματικά ανεβάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, αρρωσταίνω πολύ συχνά, τα κρυολογήματα και οι πονόλαιμοι είναι οι σύντροφοί μου κάθε χειμώνα, αλλά αυτό το χειμώνα (παχ-παχ) δεν ήμουν ποτέ άρρωστος, δεν είχα καν καταρροή).
4. Wasταν πολύ σημαντικό για μένα ότι η σπιρουλίνα βελτιώνει την πέψη, βλέποντας αυτό στις οδηγίες που πήρα χωρίς δισταγμό. Μετά τον τοκετό, άρχισα να έχω δυσκοιλιότητα, αν και δεν το έπασχα πριν, έτσι, με την έναρξη της λήψης σπιρουλίνας, όλα επέστρεψαν στο φυσιολογικό.
5. Επιπλέον, η σπιρουλίνα βοηθά στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης σε σύνθετη θεραπεία, χάρη στις βιταμίνες, τα μικροστοιχεία που αποτελούν μέρος του φαρμάκου, η διατροφή των μαλλιών βελτιώνεται, η ανάπτυξη επιταχύνεται και η γενική κατάσταση των μαλλιών βελτιώνεται.

Προσθέτω επίσης σπιρουλίνα ένα ή δύο δισκία κάθε φορά στις μάσκες προσώπου μου, το οποίο είναι επίσης πολύ καλό.

Όταν χρησιμοποιείται η σπιρουλίνα, η απορρόφηση των τροφίμων αυξάνεται δραματικά και αρκεί ένα άτομο να τρώει το 75% της συνηθισμένης διατροφής του, προκειμένου το σώμα να λάβει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Η ποσότητα των άπεπτων τροφίμων ελαχιστοποιείται και οι τοξίνες και οι τοξίνες δεν συσσωρεύονται στο σώμα.

Παραγωγή: ένα χρήσιμο συμπλήρωμα διατροφής, έχει ευεργετική επίδραση στην ευημερία ολόκληρου του σώματος, του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.

Δισκία κολλαγόνου για δέρμα και μαλλιά

Η προετοιμασία κολλαγόνου έγινε εντελώς νέα για μένα φέτος, δεν το είχα ξαναπάει, αλλά ο εκπαιδευτής μου με συμβούλεψε να πιω μια πορεία κολλαγόνου, γιατί κατά τη διάρκεια της προπόνησης τα γόνατά μου τσακίζονται, μου εξήγησε ότι ήταν κάτι με αρθρώσεις και πολύ περισσότερο, Δεν θυμάμαι ακριβώς. Ως εκ τούτου, πήγα να μελετήσω πληροφορίες σχετικά με το κολλαγόνο και το παρήγγειλα αμέσως, καθώς έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες.

Αφού διάβασα κριτικές σχετικά με το κολλαγόνο και τις ιδιότητές του, συνειδητοποίησα ότι είναι καλύτερο να το παραγγείλετε στον ιστότοπο iherb.com και η τιμή και η ποιότητα αυτών των φαρμάκων στον ιστότοπο είναι πολύ καλύτερη από την αγορά από φαρμακείο.

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που υπάρχει σε πολλούς ιστούς του σώματός μας, η οποία τους δίνει δύναμη και ελαστικότητα. Το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα των ιστών και τους παρέχει αξιόπιστη προστασία από βλάβες.

Υπό την επίδραση αρνητικών παραγόντων ή φυσικών διαδικασιών γήρανσης, η ποσότητα των ινών κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται, ενώ αυτή η πρωτεΐνη παράγεται στο σώμα κάθε χρόνο όλο και λιγότερο.

Έμαθα επίσης ότι τα κορίτσια από τις ασιατικές χώρες (Ιαπωνία, Κίνα, Κορέα) πίνουν κολλαγόνο από την εφηβεία και σχεδόν συνεχώς, κάνοντας μικρά διαλείμματα μεταξύ μαθημάτων και το δέρμα και η νεολαία τους μπορούν να ζηλευτούν μόνο))))

Το κολλαγόνο στα δισκία βοηθά στην τεχνητή αποκατάσταση της έλλειψης αυτής της πρωτεΐνης στο σώμα μας, επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των οστών και των ιστών, διατηρεί την ελαστικότητα των αρθρώσεων σε φυσιολογικές συνθήκες και βοηθά στην εξάλειψη των ρυτίδων έκφρασης και των πτυχών του δέρματος, βελτιώνει τη γενική κατάσταση του δέρμα και μαλλιά.

Κολλαγόνο Καλύτεροι τύποι κολλαγόνου 1 & 3

Από τον κατασκευαστή. Το κολλαγόνο είναι η κύρια δομική πρωτεΐνη στους συνδετικούς ιστούς και η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα. Είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της αντοχής και της ελαστικότητας των οστών, των αρθρώσεων, των συνδέσμων και των τενόντων, την ομαλότητα του δέρματος και τα υγιή μαλλιά, τα νύχια, τα αιμοφόρα αγγεία και τα μάτια και άλλους ιστούς στο σώμα.

Οι καλύτεροι τύποι κολλαγόνου 1 & 3 περιέχουν καθαρή πρωτεΐνη κολλαγόνου που παρέχει τα βασικά δομικά στοιχεία για την ανάπτυξη και τη διατήρηση υγιών ιστών. Λαμβανόμενο ως συμπλήρωμα διατροφής, αυτό το προϊόν παρέχει στο σώμα τις πρώτες ύλες που χρειάζεται για να διατηρήσει τη δύναμη και την ακεραιότητα των βασικών δομών του. Αυτό το προϊόν υδρολύεται ενζυματικά σε αμινοξέα χαμηλού μοριακού βάρους για βέλτιστη απορρόφηση και επεξεργασία από το σώμα. Η βιταμίνη C προστίθεται στη σύνθεση καθώς είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για τη σύνθεση κολλαγόνου στο σώμα.

• Επιστήμη που βασίζεται στη διατροφή.
• Συμπλήρωμα διατροφής.
• Βασική δομική υποστήριξη για τα μαλλιά, το δέρμα, τα νύχια, τους συνδέσμους, τους τένοντες και τα οστά.
• Δεν περιέχει ΓΤΟ και γλουτένη.

Ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη 3 δισκίων δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι, περίπου 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και χωρίς ανάμειξη με άλλα συμπληρώματα πρωτεΐνης.

Άρχισα να πίνω αυτό το κολλαγόνο σε διάφορα στάδια και μετά βίας το τελείωσα. Δεν έχει δυσάρεστη γεύση ή μυρωδιά, αλλά λόγω του απλώς τεράστιου μεγέθους του, το έπινα με μεγάλη δυσκολία, ειδικά με άδειο στομάχι και τρία δισκία κάθε φορά. Όταν το ήπια, το δέρμα μεταμορφώθηκε κυριολεκτικά σε λίγες μέρες, δεν υπήρχε ούτε ίχνος ξηρότητας, η ερυθρότητα εξαφανίστηκε αμέσως και η γενική κατάσταση ήταν πολύ καλύτερη, το δέρμα είναι λείο, ελαστικό με ομοιόμορφη χροιά, για παράδειγμα , μετά από μια αλγινική μάσκα, όποιος το έκανε θα με καταλάβει, αλλά μόλις σταμάτησα να παίρνω αυτά τα χάπια, η κατάσταση του δέρματος επιδεινώθηκε. Νομίζω ότι ολόκληρη η πορεία (τρεις μήνες) δεν θα αντέξω να πίνω αυτά τα χάπια.

Παραγωγή:το παρασκεύασμα κολλαγόνου, καταρχήν, είναι καλό και εκπληρώνει τις δηλωθείσες υποσχέσεις: είναι υπεύθυνο για τη δύναμη και την ευελιξία των οστών, των αρθρώσεων, του δέρματος, των τενόντων, των συνδέσμων, των αιμοφόρων αγγείων και των ματιών, και επίσης βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και καρφιά.

Όλες αυτές οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα βοήθησαν το δέρμα μου να τονωθεί, χωρίς προβλήματα και η τριχόπτωση εκτός εποχής πέρασε απαρατήρητη για μένα, με ελάχιστη απώλεια.Αυτό που οδηγώ είναι ότι είναι πάντα ευκολότερο να αποτρέψουμε ένα πρόβλημα παρά να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειές του.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φαρμακευτικό προϊόν, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να διαβάσετε τις οδηγίες του κατασκευαστή !!!